أنا آلاء، مدرّبة شخصية حاصلة على بكالوريوس التربية البدنية من جامعة جدة بمرتبة الشرف الأولى، وشهادة المدرب الشخصي المعتمد عالميًا NASM-CPT، والرخصة السعودية لمزاولة التدريب الشخصي، وأربع دورات من FIFA في تدريب اللياقة البدنية، ولديّ خبرة في تدريس التربية البدنية بجامعة الملك فهد للبترول والمعادن. أساعدك على التدرّب بوعي، وبناء قوّتك بالتدرّج، وتطوير عادات تدعم استمراريتك. أؤمن بأن فهم الحركة وجودة الأداء هما أساس التقدّم.
نناقش هدفك، وخبرتك الرياضية، ونقيّم حركتك.
تمارين تناسب مستواك، مع شرح الأداء وتصحيح التكنيك والتدرّج في الشدة.
نراجع تقدّمك ونعدّل الخطة حسب استجابتك.
ستُضاف شروط وسياسة الاشتراك هنا قريبًا.
يمكنك الاستفسار عن التدريب حتى لو كانت هذه بدايتك. اذكري مستوى نشاطك الحالي وأي قيود تؤثر في الحركة ليُناقش معك الخيار المناسب.
عند فتح التسجيل، اضغطي «اشتركي الآن» وعبّئي نموذج التسجيل بهدفك ونوع التدريب المطلوب. تُؤكَّد تفاصيل الاشتراك والأسعار والمواعيد قبل بدء التدريب.
استفسري عن الخيارات المتاحة حاليًا، مع ذكر مدينتك وأوقاتك المناسبة. يُؤكَّد شكل التدريب قبل الاشتراك.
المحتوى توعوي عام، ولا يُعد خطة غذائية شخصية أو علاجية. الاحتياجات الغذائية الخاصة والحالات الصحية تحتاج إلى مختص مؤهل.
ستُضاف وسيلة التواصل المباشرة هنا قريبًا.